2型糖尿病是一种身体无法正确分泌胰岛素造成的慢性疾病。这会导致血糖水平升高，从而导致其他健康问题（也就是并发症）。如果您患有 2型糖尿病，医生可能会建议您一种或多种治疗方法来帮助控制您的血糖水平并降低并发症的风险。对于2型糖尿病，最好的预防方法还是通过体检来每年检测自己的血糖数值，并通过检测肾脏的数据来调节自己的生活习惯。
医生可能会建议您改变饮食习惯以帮助控制血糖水平和体重。均衡饮食对您的身体健康也很重要。对于 2 型糖尿病的健康饮食，没有一种放之四海而皆准的方法，确实需要因人而异，因为每一个患者的身体健康情况是不一样的。一般来说，美国糖尿病协会建议血糖高的朋友们吃各种营养丰富的食物，如全麦、豆类、蔬菜、水果、瘦肉蛋白等健康脂肪。其次，不需要在一顿中摄取太多食物，而要少吃多餐，减少每顿食物的摄入量。但是请注意！如果您正在服用会导致血糖过低的药物，请不要不吃饭，因为那样有可能引起低血糖，造成生命危险。最后，不要吃太多食物，暴饮暴食对于健康来说没有任何好处。
医生可能会鼓励人们多运动，以帮助控制大家的血糖水平和体重，以及大家患上2型糖尿病并发症的风险。根据大数据统计，大多数患有2型糖尿病的成年人应该多做一些运动，比如：
1、每周至少进行 150 分钟中等强度到高强度的有氧运动，并把运动量平均分布在一周内；
2、每周完成两到三次阻力运动或力量训练，隔几天做一次，让肌肉得到休息；
3、尝试限制您花在久坐行为上的时间；
4、尽量不要连续两天以上不进行体育锻炼。
总的来说，如果坚持以上的建议，您的糖尿病症状一定会得到减轻。记得每年进行对应的体检，降低患上并发症的风险。
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