孩子在幼儿时期的身体免疫系统极其薄弱，所以感冒和流感对于孩子来说是生活中不可或缺的事，但是作为家长的您可以采取一些明智的措施来减少他们的患病天数，增强他们的免疫力。
1. 给宝宝吃全脂原味酸奶
纯酸奶是获取益生菌的好方法，益生菌是一种有益细菌，可以帮助宝宝抵御消化系统中的有害细菌，提高整体免疫力，并在最终需要抗生素的情况下缓解副作用。酸奶也是增强免疫力的关键维生素D和蛋白质的良好来源，可帮助生长，维持和修复体内的每个细胞。身体，包括抗感染白细胞。您可以单独食用酸奶（但不要饮用加糖的酸奶乳制品），也可以将其搅拌到水果或蔬菜泥中，以平衡酸味～
2.给宝宝一点红薯
季节性的橙色块茎中富含β-胡萝卜素，我们的身体将这种营养物质转化为维生素A，这对于健康的免疫系统功能至关重要。胡萝卜，南瓜，南瓜，芒果和深色多叶蔬菜是β-胡萝卜素的其他良好来源！所以妈妈们可以给宝宝们吃一点红薯。
3.鳄梨（牛油果）
这种美味的水果是维生素E（一种有效的抗氧化剂）和维生素B6的良好来源，有助于建立免疫系统的细胞并增强免疫反应。鳄梨中的omega-3脂肪酸还帮助身体更好地吸收增强免疫力的营养素，因此在婴儿的晚餐中加入它，会帮助宝宝充分利用鳄梨中所有健康的成分。食用前先将牛油果泥制作成糊状或泥状，更容易让宝宝们进食。
4.糙米
这些营养丰富的小谷物充满了必需的矿物质镁和硒，这些矿物质既增强了免疫力，又增强了对病毒感染的抵抗力。您可以将肉，蔬菜或水果制成泥，与糙米煮熟了混合在一起。或者，糙米与烤香蕉，少许肉桂粉混合，再加一点水就好了，宝宝就可以吃了！
5.蓝莓
无论是新鲜的蓝莓或冷冻的蓝莓（冬天是来了，没有新鲜的蓝莓）， 蓝莓复合抗氧化剂（特别是类黄酮化合物的超级来源花青素），可以帮助宝宝预防各种疾病。另外，蓝莓也是维生素C的良好来源，尽管研究发现维生素C实际上对预防感冒没有什么作用，但如果您的孩子已经生病，维生素C可能有助于宝宝们缓解症状。对于宝宝们来说，吞咽整颗的大蓝莓可能会有窒息的危险，但您可以将它们捣制成泥，与苹果，香蕉，梨，酸奶，燕麦粥或牛肉混合，以制成对婴儿有益的餐食！
大家要从生活中的小事开始呵护宝宝，饮食均衡，多运动，多睡觉，定期检查宝宝健康，保护健康安全，对宝宝负责，对家人负责！
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