血脂高怎样调节

2021-01-28

 血液中的脂肪称为脂质。脂质与血液中的蛋白质结合形成脂蛋白。脂蛋白为身体提供能量,因此它们对体内的细胞至关重要。正常的总胆固醇水平为200 mg / dL或更低。正常的低密度胆固醇水平为每dL小于或等于130 mg。当低密度胆固醇水平高于130时,脂肪会在血管壁中积聚。这种脂肪会堵塞人体的动脉,并阻止血液流通。如果通向心脏的动脉被阻塞,可能会导致心脏病发作。如果通向大脑的动脉被阻塞,可能会引起中风。高的低密度胆固醇水平会导致心脏病,中风,血液循环不良和肾脏疾病。

 

 

 

有什么方法可以减少饮食中的脂肪?

1.购买瘦肉。煮之前,切掉所有可见的脂肪。

2.吃鸡肉时候前先将鸡皮去掉。

3.不要吃油炸食品或高脂酱。

4.少吃油炸食品。

5.不要吃蛋黄。可以吃蛋清或蛋替代品。

6.使用低脂乳制品,例如脱脂牛奶,低脂冷冻酸奶,低脂冰淇淋和低脂奶酪。

 7.不要饮用全脂牛奶,全脂冰淇淋,酸奶油,奶酪或牛奶巧克力。

8.在饮食中添加更多的纤维。水果和蔬菜是纤维的良好来源。每天吃三到五份蔬菜和两到四份水果。


 

有氧运动,例如散步,跑步,骑自行车和游泳,也是降低胆固醇的好方法。如果此时已经血脂很高了,建议用药治疗,有多种降低胆固醇的药物。可能只需要服用一种药物,或者可能需要服用多种药物,这具体取决于患者的胆固醇水平。医生会进行血液检查,以检查血脂高低,并确定药物的计量。

 

 

来源: 点击人数:721

不良信息举报 网络报警 网络协会

全民体检网,体检中心一站式体检预约平台。南京美睿健康咨询有限公司 400-877-1200

Copyright © 2007-2024 qmtj.net 南京美睿健康咨询有限公司版权所有 增值业务经营许可证:苏B2-20201272

工信部ICP备案号:苏ICP备11050966号 苏公网安备32010502010715