孕吐通常是怀孕的最初迹象之一。这是很常见的投诉，但通常要经过3个月才能怀孕。但是，对于某些女性，严重的孕吐可能会令人不安。
超过一半的孕妇会感到恶心。
对于某些女性来说，孕吐可能会持续一整天。它通常在怀孕的第6周左右开始，并在第12周左右消失，但是不同的女性会有不同的经历。
晨吐除非严重且会导致脱水和体重减轻，否则不需要医疗护理。一些技巧和家庭疗法可以提供帮助。
大多数妇女不会出现过多的呕吐现象，但是许多人会因恶心而感到不适。
这里有一些技巧，可以最大程度地减少怀孕期间的恶心症状。
1）多休息
睡个好觉很重要。白天睡觉可能也有帮助，但饭后不能立刻睡觉，因为这会增加恶心感。
对于那些上夜班的人，可能需要戴上睡眠面罩或使用遮光窗帘来遮挡尽可能多的光线。
随着时间的流逝和身体形状的变化，产妇的身体枕头可能会帮助您的背部和腹部更加舒适。
除非医生开处方，否则不要使用安眠药。
2）小心饮食
脂肪和辛辣食物以及咖啡因会增加触发胃酸释放的机会，尤其是随着怀孕的进行和胎儿向消化道的推进。无味的食物可能会加重病情。
小份可以帮助减少呕吐的机会，但可以使胃部保持某些东西。空腹会加重恶心的感觉。胃产生酸，但除了胃壁，它们无能为力。这增加了恶心的感觉。
早上起床前吃些咸饼干或蛋白质零食可能会有所帮助。
早餐时，冷苹果酱，梨，香蕉或任何柑橘类水果都会帮助您早日感到满足。水果中的钾可能有助于预防晨吐。
碳水化合物可以帮助您。烤土豆，米饭和干面包通常是合适的选择。
3）保持身心活跃
进行体育锻炼已被发现可以改善怀孕期间恶心的女性的症状。
保持忙碌可以帮助您摆脱恶心的感觉。读书，做谜题，看电视，玩纸牌或在街区附近走几步，将有助于您全神贯注。
4）确保良好的液体摄入
保持水分对身体健康至关重要，尤其是在怀孕期间。
每天在恶心的情况下可能很难喝八杯水，但是脱水会加剧恶心的感觉。
在水中加苹果醋和蜂蜜可能会使其更可口。
吸水或果汁制成的冰块也是一种有效的方法。
5）生姜和薄荷茶
长期以来，生姜一直用于帮助消化和减少腹部不适。研究表明，它也可能有助于缓解恶心症状。其他选择是喝冷姜汁啤酒或在水或茶中加入生姜片。姜饼或生姜饼干等小吃也可能有所帮助。薄荷茶还可以帮助胃部不适。
6）穿着宽松舒适的衣服
穿着受限或紧身的衣服可能会使恶心症状加重。在怀孕期间感到恶心的妇女穿着宽松的衣服后，恶心症状较少。
7）维生素和补品
补充剂只能在医生的指导下使用。如果您服用维生素，最好在睡前和零食一起服用。维生素B6可能有助于减轻恶心。
怀孕期间开的铁补充剂有时会导致恶心。医生可能会建议使用缓释形式或降低剂量。服用铁补品与橙汁或另一种含维生素C的饮料以增加吸收。
8）气味
孕吐与对气味的敏感性增加有关。一些强烈的气味会加重症状，但柠檬提取物和迷迭香等气味可能会有所帮助。
9）帮助胃酸反流
有时，恶心和呕吐可能是由于反酸引起的。
医生也许可以建议睡前服用抗酸药，以减少胃酸水平，并在随后的早晨呕吐。
在怀孕期间服用任何药物之前，请务必先咨询医生。
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