偏头痛触发因素会暂时增加一个人发生偏头痛的可能性。对于某些偏头痛患者来说，某些气味，食物甚至天气变化都可能成为偏头痛的诱因。
触发器可能不会在每个人每次遇到偏头痛时都会引起偏头痛。有时，多个触发因素一起引发偏头痛。这些触发因人而异。
1. 光
根据美国国家神经系统疾病和中风研究所（NINDS）的说法，明亮或闪烁的灯光会触发偏头痛。
一种 2014年回顾 报告周围 40％ 的偏头痛患者中有一部分因视觉刺激而遭受偏头痛发作。神经影像学显示偏头痛患者的大脑结构不同，可以处理视觉信息。
该评论的作者指出，偏头痛患者似乎对明亮和闪烁的光线更加敏感。
此外，偏头痛患者可能患有畏光症。这是对光的敏感性，即使人没有偏头痛发作也可能发生。
解决方法
人们可能会发现在户外时戴墨镜会有所帮助。此外，如果一个人处于人造光的环境中，他们可以尝试坐在窗户附近。还建议尝试避免闪烁的光源。
绿色的光不太可能引发偏头痛。一个人可以尝试找到发出绿光的灯泡。
2. 声音
偏头痛的人对声音更敏感。根据NINDS的说法，大声或突然的噪音可能是某些人的偏头痛触发因素。这可能会发生大约 50–75％ 偏头痛的人。
解决方法
避免大声喧。如果可能的话，一个人应该避免在嘈杂和嘈杂的环境中度过时间，例如电影院和拥挤的俱乐部。也可能在嘈杂的地方戴上听力保护装置。
3. 闻
据AMF称，某些气味会刺激鼻腔神经，导致偏头痛。一些触发器包括：
1.香水
2.家居清洁用品
3.空气清新剂
4.汽油
5.气味强烈的食物
2014年评论笔记 50％ 有偏头痛的人报告说，香水和其他气味会引起偏头痛。
解决方法
患有偏头痛的人可以使用无气味的产品来减少其接触潜在诱因的机会。
4. 饮食和食物
食品和食材是约50％偏头痛患者的诱因。
潜在的触发因素包括：
1. 阿斯巴甜，一种人造甜味剂
2. 味精
3. 咖啡因或咖啡因戒断
4. 酒精，尤其是红酒
5. 巧克力
6. 某些水果和坚果
7. 酵母
8. 老奶酪
9. 腌制或发酵的产品
10.加工或腌制肉
一项2021年对3935名经历偏头痛的人进行的研究发现，植物性食物是引发40.3％的诱因，头痛发生在食用食物的90分钟之内。
该研究中最常见的触发因素是西瓜，西瓜引起了29.5％的参与者头痛。
解决方法
一个人可以保留食物日记，以帮助识别会引起偏头痛的食物。
5. 压力
情绪反应和压力可能是某些偏头痛患者的诱因。几乎70％的偏头痛患者表示压力是触发因素。抑郁和焦虑是其他潜在原因。
解决方法
他们还可以尝试：
1.生物反馈疗法
2.冥想
3.锻炼
4.放松疗法
5.制定或维持定期的睡眠时间表
总结
偏头痛的诱因有很多，包括明亮或闪烁的灯光，大声的噪音，压力和天气。如有可能，偏头痛患者应避免任何偏头痛触发因素。
偏头痛的原因因人而异。保留偏头痛日记可以帮助识别这些偏头痛。
改变运动，饮食和睡眠方式也可能有助于预防偏头痛。一个人可以使用药物缓解偏头痛发作的症状或减少以后发作的频率。
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